Uống cà phê điều độ mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe

Thứ ba - 22/12/2015 12:08
Uống khoảng 4-5 ly cà phê nguyên chất mỗi ngày, bạn có thể giảm nguy cơ tử vong do các bệnh tim mạch, tiểu đường, thậm chí là trầm cảm.
uống cà phê mỗi ngày tốt cho sức khỏe
Uống cà phê điều độ mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe.
Reuters dẫn lời tiến sĩ Erikka Loftfield của Viện Ung thư Quốc gia Anh: "Cà phê chứa nhiều hợp chất có hoạt tính sinh học, bao gồm axit phenolic, kali và caffein."

Từ năm 1998 đến 2009, các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu về hơn 90.000 người không bị ung thư và có tiền sử về tim mạch, ghi lại thông tin về chế độ ăn uống và đặc biệt là lượng cà phê những đối tượng này sử dụng. 

Đến năm 2009, khoảng 8.700 người tham gia nghiên cứu đã chết vì nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng họ đều là những trường hợp uống ít hoặc không dùng cà phê. Những người uống 2-3 ly mỗi ngày giảm thiểu được 18% nguy cơ tử vong.

Lona Sandon, một chuyên gia dinh dưỡng tại Trung tâm Y tế Tây Nam Đại học Texas ở Dallas (Mỹ), nhận xét: “Ở mức tối thiểu, nghiên cứu này dường như để xác nhận cho những nghiên cứu từ trước tới giờ về việc uống cà phê không hề xấu mà rất hữu ích cho sức khỏe của bạn”.

Với phụ nữ mang thai, tiêu thụ 200 mg cà phê mỗi ngày rất an toàn cho sức khỏe, theo ghi nhận của trường Đại học Sản phụ khoa Mỹ

Các chuyên gia cũng lưu ý rằng những người nghiện cà phê nên có chế độ luyện tập tích cực và ăn uống lành mạnh vì tiêu thụ quá nhiều caffein có thể gây hại cho sức khỏe.

Chúng ta cũng nên lưu ý rằng việc sử dụng số lượng cà phê mỗi ngày còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như: Tình trạng sức khỏe, loại cà phê mình sử dụng... Ví dụ như người đang có vấn đề với hệ tim mạch thì khuyến cáo sử dụng ít hay tốt nhất là không nên dùng cà phê; Hay nếu chúng ta đang sử dụng cà phê Robusta thì nên sử dụng ít bởi loại cà phê này chứa hàm lượng cafein rất cao (có thể gấp đôi cà phê Arabica).

Cà phê thực sự rất tốt cho sức khỏe, mặc dù vậy bất cứ thứ gì trên thế giới này nếu sử dụng quá độ hoặc không đúng cách thì cho dù nó có tốt bao nhiêu chăng nữa cũng không mang lại giá trị thật sự, thậm chí còn có hại cho sức khỏe chúng ta.

Hãy tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng nhé.

Nguồn tin: Zing News

Tổng số điểm của bài viết là: 20 trong 4 đánh giá

Xếp hạng: 5 - 4 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Mã bảo mật   
Máy rang cà phê
Máy pha cà phê chính hãng
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây